|
Pratique uma atividade física
Postado em | 14-06-2010
Sabemos que mentalmente somos muito exigidos, estudamos horas e horas, às vezes passamos a noite em claro, e ainda participamos ativamente da vida acadêmica e das festas de nossa cidade. Para suportar este estresse diário, temos um poderoso aliado: os exercícios físicos.
Praticando uma atividade física, teremos mais qualidade de vida, nossas atividades fluirão melhor e de forma mais prazerosa.
Os exercícios físicos nos darão harmonia, condicionamento, sociabilidade e rendimento. Podemos começar moderadamente, pode ser uma caminhada, dar umas pedaladas, musculação, fitness, basquete, futebol, peteca, enfim, mexa-se!
O importante é que pelo menos 3 vezes por semana, encontremos tempo e disposição, e por 20 minutos, façamos nossos exercícios.
Importante ressaltar que o nosso corpo no início de um programa de qualquer atividade física, sentirá os efeitos do sedentarismo, ou melhor, exigido em esforços não habituados, o corpo emitirá sinais de dor, que passará com a rotina dos exercícios.
A atividade física é tão boa para o nosso corpo, que ele sentirá falta, tornando-se assim um ritual. Sentiremos a necessidade e a sua falta, quando não a praticarmos regularmente.
Em artigos desta seção, abordaremos algumas atividades físicas.
Com certeza, você encontrará a melhor para o seu estilo de vida, tempo e habilidades, não esquecendo sempre de consultar um especialista da área.
DICA: Convide os amigos, faça grupos e mexa-se!
Postado por | EmagrecentroFitness
CALMA E SARADA
Postado em | 07-06-2010
Se você malha ( pra valer ) visando emagrecimento e estética e não vê resultados, melhor relaxar.
Segundo 1 estudo da Universidade do Texas (USA), a tensão atrapalha os ganhos obtidos com exercícios.
A culpa é do cortisol, hormônio relacionado ao stress, que atrapalha o desenvolvimento muscular e prejudica seu suado esforço. “
Ele diminui a formação de novos músculos e induz a perda de massa. “ , diz o coordenador da pesquisa.
Postado por | EmagrecentroFitness
Mais Magra? Vá de escada....
Postado em | 31-05-2010
Anda com a agenda apertada e sem tempo para ir a academia?
Pois saiba que isso não impede de manter seu corpo em movimento e detonar seu emagrecimento .
Mande a preguiça embora e troque o ELEVADOR pela ESCADA sempre que puder.
Mesmo que você more em um andar alto, esses minutinhos gastos na escadaria serão um investimento e tanto para saúde e boa forma!
Postado por | EmagrecentroFitness
Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Próximo
|
