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O TANQUINHO AO ALCANCE DE TODOS, OU QUASE...
Postado em | 18-10-2010
Mitos e Verdades:
Mitos = abdominais emagrecem / quanto maior o número de repetições do exercício melhor a queima de gordura localizada / podem ser treinados isoladamente / beber água durante as séries atrapalha os resultados / precisam ser realizados diariamente
Verdades = abdominais auxiliam a digestão / ajudam na postura / auxiliam na prevenção de doenças lombares / favorecem os movimentos respiratórios e intestinais / melhoram o apoio e sustentação dos órgãos internos
Postado por | EmagrecentroFitness
SEM PERDER A POSE !
Postado em | 12-10-2010
Veja alguns cuidados que podem ajudar no dia-a-dia:
• acerte a postura para entrar nos eixos,
• contraia o abdômen, quando musculatura abdominal está fortalecida, ela forma 1 espécie de cinturão, que sustenta toda a coluna
• faça exercícios , a atividade física fortalece e alonga a musculatura
• corte o cigarro, suas substâncias tóxicas enfraquecem ossos e articulações
• cuidado com a bolsa, procure alterná-la entre ombro esquerdo e direito e evite o excesso de carga
• respire bem, a respiração é fundamental para manter a postura adequada.
Postado por | EmagrecentroFitness
EMAGRECI, MAS FIQUEI FLÁCIDA..
Postado em | 04-10-2010
O que fazer para enrijecer a musculatura?
Infelizmente, o corpo não é muito seletivo: em 1 processo de emagrecimento ele pode mandar embora massa muscular junto com gordura, daí vem a flacidez.
A saída é apostar em atividades que desenvolvam os músculos como musculação / localizada e body pump.
Em áreas mais localizadas como pernas e coxas faça bicicleta ou corrida que ajudam a tonifica-las.
Postado por | EmagrecentroFitness
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